- FACULTAD: Cultura Física, Deporte y Recreación y Maestría en Actividad Física para la Salud.
- DURACIÓN (Horas): 48
- FECHA DE INICIO: 17/07/2021
- FECHA DE TERMINACIÓN: 31/07/2021
- HORARIO: 8:00 a.m a 5:00 p.m
- SEDE: Presencial mediado por tecnología (PMT)
- DIRIGIDO A: El curso está dirigido a bailarines, profesionales y estudiantes de Disciplinas artísticas como la Danza y el Teatro, profesionales y estudiantes de las áreas de Cultura Física, Deporte y Recreación, Ciencias del Deporte y la Actividad Física, Salud y Educación y población en general.
- REQUISITOS DE INGRESO: N/A
- REQUISITOS DE ACREDITACIÓN: Certificado de participación por asistencia mínima del 80% y presentación de la sesión de entrenamiento para mejorar la flexibilidad.
DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA
La flexibilidad como capacidad física debe ser entrenada al igual que la resistencia y la fuerza, para mantener la condición física de las personas en un balance adecuado que le permita estar en la capacidad de dar respuesta a las acciones motrices cotidianas o como capacidad condicionante al rendimiento de un artista o deportista, para hacer más eficiente y eficaz la ejecución técnica de sus movimientos. Por lo anterior, para el entrenamiento de la capacidad física de la flexibilidad, se requiere identificar los componentes y estructuras musculares y Fisiología muscular, conocer y emplear los métodos de stretching de acuerdo al objetivo y los componentes para la prescripción de estiramientos con el fin de mantener o mejorar la flexibilidad; prescripción que requiere reconocer las múltiples posibilidades de movimiento y los implementos que brindan diferentes estímulos en la ejecución de la técnica correcta de los estiramientos, así como los grupos musculares en los que se ejecutan para lograr un entrenamiento que sea eficiente y eficaz.
OBJETIVOS O PROPÓSITOS FORMATIVOS DEL PROGRAMA
Una vez culminado el Curso “Métodos y prescripción de estiramientos para mejorar la flexibilidad“ el participante estará en capacidad de:
- Identificar los objetivos y beneficios del entrenamiento de la flexibilidad.
- Identificar los componentes y estructuras musculares y Fisiología muscular.
- Emplear los métodos de stretching de acuerdo al objetivo.
- Prescribir estiramientos para mejorar la flexibilidad.
JUSTIFICACIÓN
En la implementación de la Fase 1 de la estrategia de acciones de educación continua realizada en 2020, la cual ejecutó 12 acciones que beneficiaron 1486 personas, aplicó como estudio de mercado para la generación del portafolio de Educación Continua del Programa una encuesta que indagaba por las temáticas de formación en las que estaban interesados los participantes, a partir de los resultados se identificaron intereses de formación en acondicionamiento físico, métodos de stretching, entrenamiento de la flexibilidad para bailarines.
CONTENIDO PROGRAMÁTICO
Módulo I: Capacidad física de la flexibilidad
- Capacidad física de la flexibilidad.
- Objetivos y beneficios del entrenamiento de la flexibilidad.
Módulo II: Estructura y fisiología muscular
- Componentes y estructuras musculares.
- Fisiología muscular.
Módulo III: Métodos de stretching y estiramientos
- Métodos de stretching.
- Guía de estiramientos e implementos.
Módulo VI: Prescripción de estiramientos
- Componentes para la prescripción de estiramientos.
- Prescripción de estiramientos.
- Diseño de sesión de entrenamiento para mejorar la flexibilidad.
